UKESYKLUS 9 OG 10 2016

Vi tar en litt roligere uke, men det betyr at fellesøktene er veldig viktig. Utover fellesøktene er det forventet at det blir jobbet godt med det fysiske. Se lenger ned for opplegget fremover.

Minner om salg av Usekveikja abonnement http://www.ustekveikja.no/bestilling/?avtale=1354

Det vil komme mer info om Spania treningsleiren i løpet uka. Men opplegget vil bli ganske likt tidligere år. Minner om at dere må levere inn reiseavtalen. Sjekk også pass m.m. Husk å få betalt inn alt dere skylder til Barca kampen og turen. Ta kontakt med Ingvild hvis noe er uklart!!

B-laget spiller kamp mot Vang på søndag kl. 1500 inne i Valdres. Oppmøte kl. 1245 på Gol skyss. Pawel og Stian kommer med uttaket onsdag. Ingen til tirsdagens NM tropp er aktuelle her.

Mer info om refusjon for de som har kjørt til Valdres på trening, se link. http://www.hallingdalfk.no/blog/post/76843/reisere...

VI HAR GJORT NOEN ENDRINGER PÅ STALLENE:

Keepere: Per Oskar Stave, Bendik Øen Strand, Eivind Torpe Rullestad (ny) Jørgen Toppen Moen, Marius Lerberg, Jarle Stanes og Thinnakorn Phanawat alle møter på A- treninger inntil videre og helst alle økter i Valdres.

A: Kyrre Lerøy Sataøen, Markus Thorberg, Paul Olav Brevig, Anders Mastrup, Mikkel Storeskar, August Fosse, Ole Cato Stubberud Haugen, Kristian Svenkerud, Jørgen Hesla Berget, Ahmed Nuradin Ahmed, Jonas Bergane, Alfred Richard Scriven, Jesper Taaje (Kap jr NM), Abdikaafi Nuradin Ahmed, Simen Andreas Hagberg Renslo, Erlend Hole Dokken, Stian Bjerkan Bråten, Steffen Haugstad, Sondre Hole Dokken (kap A), Chris Magnetun(tilbake i mars), Pawel Kaczorowski.

Hospitanter: Lasse Solum Moen og Magnus Magnetun Bækken.

Borteboende: Torleif Rullestad, Carl Linus Hedlund og Christian Nesselqvist

Uavklart: Joachim Havikhagen, Fredrik Røkkum, Jonas Rodegård, Tord Magnus Fagermo og Fredrik Garnås

B: Olav Kvåle Myksvoll, Kjell Sung, Sondre Tollefsen Rodegård, Anders Golberg Brenno, Birk Stian Bjerkrheim, Tobias Grangård, Simen Brenna, Torbjørn Skjelseth Brusletten, Adrian Aaserud, Håvard Gåsterud (tilbake i mars), Jan Åge Hermudsgård, Willhelm Thorset, Karl Fredrik Sjølie og Abdirazak Isak Mohamed

HOSPITANTER: Vebjørn Brusletten

C: Andreas Dideriksen, Nikolai Ro, Sander Kirkebøen, Ola Alex Tvedt, Tøllev Brøndbo Kirkebøen, Vegard Isungset, Eirik Halstensgård, Simen Bjørøen Markussen, Gjermund Kvarteig, Gaute Trøim, Bjørn Fjellheim Bakkan, Simen Smestad, Henrik Øverbø Søgaard, Olav Drønen Kaupang, Idar Fyksen Øyo, Erlend Stegavik Rygg, Mathias Fleten, Andreas Renslo Finnerud, Tor Olav Eriksen, Erlend Hille-Bekkestad, Bonsa Bati, Nils Olav Tuv og Frits Emanuel Gerhardsen.

Meld forfall på Facebook eller SMS til rett trener. Ikke tro at vi vet du er borte!!

Prioriter. Ikke reis på ferie titt og ofte, hvis du skal noe gi beskjed i god tid. Blitt mye bedre, sliter fortsatt på jr.

Arek tlf 40598387, Pawel 40573924, Stian B 90572582, Kyrre 90059384 og Jansen 90053225

TRENINGSOPPLEGG FREM TIL AVREISE SPANIA

MANDAG 29/2: 0930-1530 Proffskolen

Alle grupper på Gol kl. 1800

TIRSDAG 1/3: 0930-1530 Proffskolen

ONSDAG 2/3: C Gol kl. 19-21 på Gol Arek

A+B internkamp Valdres kl. 2000. felles avreise Gol kl. 1900 Pawel, Stian og Jansen

TORSDAG 3/3: Egentrening

LØRDAG 5/3: Egentrening - HFK AKADEMIET

SØNDAG 6/3: B kamp mot Vang i Valdres kl. 1500, avreise fra Gol kl. 1245 uttak kommer onsdag. Stian og Pawel

MANDAG 7/3: C kl 1545 med lunsj Gol Pawel. A+B kl. 1930 Gol - Kort men viktig økt for A + b trener lengre. Pawel, Stian og Jansen

TIRSDAG 8/3: NM kval kamp borte mot Modum kl. 1930 (avreise kl. 1630)

B+C kl. 1900 Gol - Stian og Arek

ONSDAG 9/3: Skoleøkter UTE

TORSDAG 10/3: C kl.1545 Gol med lunsj Arek + Pawel

Alle infomøtet om Spania kl. 1800 - Utdeling av utstyrspakken

A+B kl. 1900 Alle på Gol-

LØRDAG 12/3: Avslutning HFK akademiet med pølsefest

SØNDAG 13/3: Avreise Spania